寝技師の練習法
こんにちは
けーたです
あなたは寝技で
相手を抑えきれる
自信はありますか？
柔道の試合において
抑え込みのチャンスは
とても貴重です
しかし
チャンスが少ないがゆえに
その状況に慣れておらず
相手を
逃がしてしまう人が多いです
抑え込み切れずに
相手を逃がしてしまうと
チャンスを
逃してしまったことから
集中力が切れたり
精神的にも体力的にも
疲れてしまいます
逆に一回で抑えて勝てれば
個人戦では
次の試合へ
体力を温存でき
寝技への自信が湧きます
団体戦では
抑えている２０秒の間
味方の士気が高まり
相手の士気が下がるので
レギュラーにも
入りやすくなります
そしてそれは
ある練習によって
確実に身につく力です
その練習とは
抑え込みの移行練習
です
抑え込みで
逃げられてしまうのは
相手の逃げ方を
防ぐ準備ができていない
というのが主な原因です
そこで
自分の抑え込みに対して
相手はどのような
逃げ方ができるかを
予測して
準備して
練習しなければなりません
そこで私が行っていたのが
移行練習です
移行練習とは
相手の逃げ方に合わせて
抑え込みの形を変える
という練習法です
イメージ的には
固の型のような練習法です
１つの抑え込みに対して
最低でも４方向は
逃げ方を予想して
対策を考えておきましょう
そのうえで
寝技の練習メニューに
抑え込む人と
逃げる人を決め
表裏で１分ずつ
お互いの抑え込みを
逃げてもらうという
練習をします
そうすることで
抑え込みのチャンスが来た時に
きっちり抑えきることができます
また
固の型を知らない人のために
リンクを張っておくので
まずは
この動画を見て
抑え込みの移行練習の
イメージを沸かしてください
最後まで読んでいただきありがとうございました
それでは
