こんにちは けーたです 突然ですがあなたは どんな柔道をしていますか？ 私はいろんな柔道家を 見てきましたが 強い人にはある共通点が あることに気が付きました その共通点を持っている人は 柔道スタイルや技が 相手にバレても勝てるし 周りの選手には 「…

こんにちは けーたです あなたは寝技で 相手を抑えきれる 自信はありますか？ 柔道の試合において 抑え込みのチャンスは とても貴重です しかし チャンスが少ないがゆえに その状況に慣れておらず 相手を 逃がしてしまう人が多いです 抑え込み切れずに 相手…

こんにちは けーたです あなたは運動前後に ストレッチをしていますか？ 怪我を防ぐために 必要なストレッチですが やり方を間違えると 逆に怪我の原因になったり 体の動きが悪くなったりします しかし 正しくストレッチができれば 怪我の防止だけでなく 自…

こんにちは けーたです 突然ですがあなたは 十分に眠れていますか？ 練習が夜遅くまであったり 朝練の時間が早いなど 十分に眠れず 疲れた状態で過ごしていませんか？ 睡眠をきちんととれないと 疲れにより怪我をしたり 集中力が低下したり 免疫が弱り風邪を…

こんにちは けーたです あなたは練習中に 水分補給をしていますか？ スポコンが抜けない 古い考え方の 道場でなければ ほとんどの道場で 水分補給が 推奨されていると思います それでも 正しく水分補給ができずに 熱中症になる人が 毎年多く出ており 死亡す…

こんにちは けーたです あなたは 普段からアイシングをしてますか？ アイシングには 怪我の炎症を抑えたり 疲労回復の効果があるため スポーツ選手として 毎日追い込んで練習を している人にとっては 欠かせない習慣です しかし やり方を間違えると 凍傷を引…

こんにちは けーたです 「組手を制する」 この言葉を聞いてあなたは どんな状態をイメージしますか？ ・力勝ちをしている状態 ・相手に全く組ませず自分だけが組んでいる状態 ・自分が2本、相手が１本しか組んでない状態 様々な状態をイメージするかもしれま…

こんにちは けーたです 技に入れるけど投げれない そう思ったことはありませんか？ 私は投げ力がとても弱く 技には入れても投げれなかったので 決め手に欠ける選手だなとよく言われていました 投げ力がないと 自信がなくなってしまい 勝つビジョンが見えにく…

こんにちは けーたです 突然ですが きれいな技って憧れますよね 「柔よく剛を制す」という言葉があるくらい しなやかできれいな技というのは 柔道の魅力の一つでもあります あなたも柔道家ならば きれいに強い相手を投げたいと思ったことがあるはずです しか…

こんにちは けーたです あなたは毎日きちんと栄養をとれていますか？ 一日三食＋補食 これはスポーツ選手にとっては 当たり前です 人によっては １日５食以上食べる人もいると思いますが 思い通りの体は作れていますか？ 筋肉をつけようとして たくさん食べ…

こんにちは けーたです 突然ですが 増量したらただのデブになった という経験はありませんか？ 私はいつも あることに気を付けて増量しています 増量をする目的は 「今の階級のスピードについていけないから」 「団体戦に選ばれたいから」など 様々な理由が…

こんにちは けーたです 減量したら弱くなってしまった そんな経験はありませんか？ 私も減量に失敗して 散々な結果だった経験があります しかし あることに気を付けて 減量をするだけで 効果的な減量が できるようになりました 減量をする大きな目的は 下の…

こんにちは けーたです 突然ですが あなたは防御力に自信はありますか？ 競技柔道をするうえで 最も大事な能力は投げられないこと だと私は思います 例えば あなたが監督だった場合 団体戦で使う選手を迷っているときに 選手A：攻撃１０ 防御１ 選手B：攻撃…

こんにちは けーたです 突然ですがあなたは どのようにウェイトトレーニングをしてますか？ 私はウェイトトレーニングが苦手ですが ある方法で ウェイトトレーニングを 進んでできるようになりました ちなみにですが ウェイトトレーニングは あなたが高校生…

こんにちは けーたです 突然ですが あなたは走り込みをしてますか？ 体力をつけるためには 走り込みが必要不可欠ですが 部活などで走り込みの時間は あまりとってくれないですよね そのため自分で 走る必要がありますが どんなメニューで どれくらい走ればい…

こんにちは けーたです 突然ですがあなたは 「組手が苦手だ」 そう思ったことがありませんか？ 私はある考え方で わからない、つまらない と思っていた組手を 楽しめるようになりました その考え方を知らずに 組手に対して苦手意識を持ったままだと 組手レベ…