こんにちは けーたです 突然ですが あなたは走り込みをしてますか？ 体力をつけるためには 走り込みが必要不可欠ですが 部活などで走り込みの時間は あまりとってくれないですよね そのため自分で 走る必要がありますが どんなメニューで どれくらい走ればい…