「組手を制する」考え方について

こんにちは

けーたです

 「組手を制する」

この言葉を聞いてあなたは

どんな状態をイメージしますか？

・力勝ちをしている状態

・相手に全く組ませず自分だけが組んでいる状態

・自分が2本、相手が１本しか組んでない状態

様々な状態をイメージするかもしれませんが

どれも自分に有利な状態なので

間違いではありません

しかしこれらを実践するには

力や技術にかなりの実力差がないと

難しいものも含まれています

それでも組手で有利な状態を作れなければ

技に入ることができないだけでなく

相手の技を受けきることも容易ではありません

そこで私はあることに気を付けて

自分に有利な組手を作っています

それは

相手の頭をコントロールする

ということです

 理由は頭の位置や

顔の向きというのは

体の行動範囲を決める

ハンドルのような役割をしているからです

試しに

①．顔の向きを変えないで上半身だけを動かす

②．顔の向きを変えて上半身だけを動かす

この2つの動きをやってみてください

②の顔の向きを変えたほうが

上半身の可動域（動く範囲）が広かったはずです

逆を言えば

顔の向きや頭の動きを制限されれば

体の可動域は狭くなります

これを組手の中で行うようにするのです

私は相手の襟をつかんでいる手で

相手の顎をコントロールしています

顎というのは

頭部の中でも体の中心から離れており

襟に最も近い場所なので

相手の頭部を制するのに最も適した場所です

実戦では

相手が背負いなどをかける

タイミングに合わせて襟を

相手の顎にかぶせて動きを制限したり

喧嘩四つの相手に対して

引き手で襟をつかみ

相手の体を開かせないように

自分の釣り手側に

相手の顎を寄せるなど

顎をコントロールすることにより

顔の向きを変えさせ

体の可動域をコントロールしている状態を

私は組手を制している状態だと

判断していつも試合をしています

また相手は

自分の思い通りに体が動かないため

防御力も落ちており

技がかかりやすい状態となるので

攻撃力に自信がなくても

組手を制すれば一本も取りやすくなります

これらの動きがうまくできない人はまず

手首の筋力と柔軟性を高めましょう

筋力は

・リストカール

・リストスピネーション

・グー、パーを繰り返す

などのトレーニング

柔軟性を高めるには

・リストアップ

・リストダウン

・リストイン

・リストスピン

などのストレッチを行いましょう

これらによって

手首の強化と柔軟性が上がり

様々な組手の動きができるようになります

最後まで読んでいただきありがとうございました

それでは